健康养生饮食小口诀 - 日常调理 - 天下养生网

  1、大蒜是个宝,常吃身体好。

  2、一日两苹果,毛病绕道过 。

  3、一日一枣,长生不老。

  4、核桃山中宝,补肾又健脑。

  5、胡萝卜,小人参;()经常吃,长精神 。

  6、西红柿营养好,貌美年轻疾病少 。

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  7、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了 。

  8、多吃芹菜降低血压很管用。

  大蒜:宜生食。最好捣碎成泥,而不是用刀切成碎末。并且先放10~15分钟,让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。同时也要注意大蒜的量,不是吃得越多越好大蒜吃多了会影响维生素B的吸收。

张家界癫痫病医院好吗>  苹果:含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。

  红枣:新鲜红枣吃多了胃不舒服,不消化。  

  核桃:美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇淮南哪里的癫痫病医院治疗效果好女。

  胡萝卜:多吃胡萝卜可不容易得夜盲症和感冒,而且能增强人体的抗病能力。

  西红柿:含有丰富的营养,()又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症等。

  黄瓜:还可做美容剂,有人用黄瓜汁来清洁和保郑州哪家治癫痫#!好护皮肤,用捣碎的黄瓜来舒展皱纹。

  芹菜:芹菜中的膳食纤维含量很高,也有一定的组织脂肪和碳水化合物的吸收,因此三高症病人可以多使用一些。

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