春天想要减肥 调理脾胃是关键

春天来了,夏天还会远吗?想要减肥的心和那些赘肉一起蠢蠢欲动了!如果你脾胃不好,身体很容易藏有各种毒素和垃圾。因此,想要减肥,就要先调理脾胃。那么该如何健脾排毒减肥?

1、多甜少酸

中医认为,五味江西好的癫痫病科医院入五脏,如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等,春天多吃酸味食物,会加强肝的功能,使本来就偏亢的肝气更旺,这样就能伤害脾胃之气。因此,在春季人们要少吃些酸味的食物,以防肝气过于旺盛。而甜味的食物入脾,能补益脾气,故可多吃一点,如大枣、山药等。

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2、健身快走

加强体育锻炼,尤其是快走,不仅迎合春天生发的特点,舒展筋骨,而且还有健脾的作用。因为脾主四肢,一个人肌肉丰满,其脾胃功能自然也不错。如果想通过活动四肢起到健脾、减肥的作用北京儿童癫痫病医院哪家好,可以买一个计步器,每天至少要走10000步,而且频率要快,不能像散步逛街一样。

3、红豆薏米粥

红豆薏米不仅健脾又能利湿,对于那些胖头肿脸的人来说景德镇癫痫病医院最适合不过了。其制作方法也很简单,即抓一把薏米和一把红豆洗净放在锅里,倒入适量的水。如果是陈米,就要在水中泡5分钟后再开火煮;如果是新米,基本上加入水即可开火煮。也可以把它们添加到米饭当中做成杂豆饭。

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