功能饮料是真的“有效”,还是“营销”?这些人可不能喝!

困了累了,来瓶XX;不在状态,来瓶XX;焕发活力,来瓶XX;提高精神,来瓶XX。

市面上大多数的功能饮料一般就是这样的广告词。

脱离商品来看,感觉这就是灵丹妙药,可以让人找回状态,还有精神,不过咖啡兄弟也有这样的效果。

那么功能饮料究竟有没有这么神奇呢?<国内癫痫病医院哪家好/p>


维生素;营养素;糖和酸;微量矿物质;咖啡因;水;电解质

通过看成分我们可以发现功能饮料的三大作用:

1、提神效果——咖啡因

功能饮料宣传的提神效果是确有其事,因为其中含有的咖啡因,可以起到提神的效果。治疗癫痫的方法那种比较好一瓶功能饮料中,含有的咖啡因含量约为100mg。作为对比的是,同样一杯咖啡中同样也含有100mg咖啡因。这意味着功能饮料和咖啡的提神效果大概一样多,只是口感不同罢了。

人体一天不要摄入超过300mg的咖啡因,适宜的量在100mg~200mg之间,低于100mg不影响睡眠。

所以喝了一杯功能饮料相当于喝了一杯咖啡,能不提神吗?

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温馨提示:

①一天最多只喝一瓶,咖啡因摄入高,对人体健康有害。摄入过量咖啡因会引起心悸、恶心、抽搐、精神异常等症状。

②晚上最好不要喝功能饮料,会影响正常作息规律。

③失眠患者不要喝功能饮料。

2、运动补信阳市看癫痫病去哪家中医医院充——电解质

电解质在人体代谢和生命活动中具有重要的作用,负责维持体内渗透压的平衡。

如果体内电解质紊乱可能会导致:

头昏乏力;皮肤缺失弹性;精神异常;恶心呕吐;血压不稳;嗜睡昏迷等

我们体内的电解质一般不会紊乱或缺乏,一般通过饮食就能够维持平衡。