常按摩这3穴位 上班族益智醒脑

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  第一章:上班族醒脑益智 常按摩这3穴

  第二章:上班族最快速醒脑操

  第三章:上班族如何提神醒脑

  第四章:办公室七色醒脑瑜伽

  上班族沈阳市轻微癫痫病医院醒脑益智 常按摩这3穴

  百会穴

  位于头顶正中央处,按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。

  具体方法是:用双手拇指或食指叠按于百会穴,缓缓用力,以有酸胀感为宜,持续30秒,同时可做轻柔缓和的环形按揉,武汉哪家治疗癫痫靠谱反复做5次。

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  太阳穴

  位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处,按摩此穴不仅能提神,还可缓解头痛症状。<哈尔滨治癫痫病哪里治疗比较好/p>

  具体方法是:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,做轻柔缓和的环形转动,持续30秒。此法适用于各类人群,但注意不可用力过度,以感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少,可视大脑的疲劳程度来进行调整。

  风池穴

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  位于头后颈部两侧凹陷处,是足少阳胆经的穴位,按摩此穴除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好。

  具体方法是:保持身体正直,头后仰,两手拇指分别置于两侧风池穴,做环形转动按揉1分钟,以有明显的酸胀感为宜,反复做5次。