中医调理身体的原则

现在人的身体都会或多或少的出现一些问题,亚健康的现象也是很常见了,这和我们平时生活的习惯是有很大关系的,很多人也已经有了养生的意识了,对自己身体的调理是很在意的,关于调理身体的药品也已经很多了,大家可以去多了解中医调理身体的方法,下面看看中医调理身体的原则。

每个人的体质都不一样,有的人容易湿热,有的人容易上火,需要用不同的方法来进行调养:

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身体倍儿棒,吃嘛嘛香,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,典型的平和体质。此体质的人不爱得病。

调养方式 吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。

说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,这就是气虚体质陕西治疗癫痫病医院。这种人容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。

调养方式 多吃具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽,癲痫病会影响寿命吗小便发黄。

调养方式 饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

如果怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那就是阴虚体质。黑龙江癫痫病好医院

调养方式 多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。,可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

中医调理身体是有一定的原则的,这是需要大家去了解的,用中医调理身体的好处也是很多的,中医的副作用很少,大家在平时可以去多了解身体调理的方法,让自己的身体能够更健康。