跳拉丁舞的几大好处健身

   拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。其中包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉参与运动,是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不但能增加情调,而且还能轻松减去身上多余的赘肉(如何减少腹部赘肉)。

   跳拉丁舞的几大好处

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   1、减腹脂

   人的腹部往往很难活动到,而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆,是减腹部赘肉最有效的方法,减肥效果十分显着。此外,常跳拉丁舞还能增强自信心;当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时,不妨跳上一曲拉丁舞,让你的身心得到彻底的宣泄和放松。

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跳拉丁舞的几大好处

   2、活关节

   为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节,而拉丁舞能使全身关节开普兰吃多久可以停药如颈、肩、肘、髋,膝、踝等都能得到有效的锻炼。

   3、护脊椎

   常跳拉丁舞还可校正弯曲的脊椎,椎间盘突出也可得到预防和治疗。

   4、强心脏

   拉丁舞可令心跳从每分钟80癫痫病人是不是记性不好次上升到120次,甚至更多,有助心脏的强度和耐力增强。

   5、健肌肉

   常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强。注意长肌肉不减肥的运动!