西红柿减肥吗 6款西红柿减肥食谱边吃边瘦_健康食谱

    西红柿可以当菜,西红柿也是减肥佳品,那么西红柿减肥该怎么吃呢下面奇丽小编给你介绍西红柿减肥吗 6款西红柿减肥食谱边吃边瘦。

    一、西红柿减肥原理

北京哪个医院是专治疗羊癫疯的     1、热量低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭,但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。

    2、食物纤维有助于清肠排毒。西枕叶癫痫病的早期症状红柿内含有丰富的食物纤维,在这些纤维运送到大肠的过程中,纤维不但无法被肠消化,会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质,并随大便排出,从而起到减肥瘦身排毒作用。

    3、含有丰富营养物质,有助新陈代谢。西红柿中含丰富昆明治疗癫痫病专科医院的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及西红柿红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值,能在体内起到很好的保健作用。而且西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。

哪家医院癫痫科好    4、含水分高,有强大饱腹作用。据测量,每100克西红柿中含有95克水分,吃后既饱腹又易排泄,不会增肥。用以代餐就很好。