日常生活有什么养护要点_身体养护_保健

  秋高气爽,气候宜人。然而,记者从门诊获悉,近两个星期前来就诊的男人有增多的趋势,大多数是和的病人。同时,因为季节的关系,更多的男子担心秋燥和秋膘的袭击。专家认为这些疾患其实可以一起进行。

  防衰:多多排尿

  入秋天气变冷,正是人体阳气收敛,阴气潜藏体内的时候,所以秋季离不开“养收”二字。而具体到房事,就是“休心养性”。来自仁济、411医院、第一人民医院的临床数据表明,近来医院男科除了前列腺疾病的患者以外,比较常见的还有性功能障碍的患者。后者一般需要进行临床,而前者则需要平日的保健和预防。

  上海411医院男科主任白迎堂教授指出,前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生,不良生活方式引起尿路的逆行感染。而由于围绕在前南阳市老年羊羔疯治疗哪家医院好列腺腺体外的纤维脂质包膜非常坚韧,使得药物很难穿透前列腺屏障,而导致前列腺炎的难以治愈。此外,他还提醒市民,秋天气候比较干燥,导致人体排尿减少,尿道得不到正常的冲洗而导致发病率的增高,所以市民在秋季应注意多饮水,多排尿。“如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医,以免使炎症转为慢性。”

  防燥:朝盐水晚蜂蜜

  进入秋季以后空气变得干燥,中医有“秋燥伤肺”之说,呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病增高。我国民间有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,秋季阴盛于外而虚于内,若不能养阴易生热病,就是我们老百姓说所的“上火”。

  防秋燥有妙招,455医院痔瘘科主任夏忠建推荐“朝盐水,晚蜂蜜”的养生防病法:早上空腹喝一杯凉的盐水,晚上睡前治疗癫痫专科医院哪家好喝一杯温的蜂蜜水。清水在体内流失比较快,因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥唇干,但如果捏一小撮食盐放入水里搅拌一下再饮用可以减慢水分流失。另外,蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用,经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防和疗效。

  防膘:巧搭配摄粗粮

  秋季气候干爽,汗液减少,睡眠时间增长,为了迎接寒冷的冬季,机体会积极地储存脂肪,因此一不小心就会发胖。对于不少已经日渐发福的男子来说,体内脂肪的积累不仅有碍美观,而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病,这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常,应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮,如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。

  对于男子来说,还新乡市第二人民医院癫痫科预约电话可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。此外,定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼,也可增强免疫功能,提高抗病能力,但是不要使用高于40℃的热水坐浴消炎,否则易导致精子损伤。

  莫以次数论英雄

  问:在一些只有男人参加的聚会中,我常常听不少朋友说他们一次性生活中重复多次,然后得意洋洋说自己性能力强。说句心里话,我每次的表现仅仅一次而已。为此我常感到自卑。请问是我的身体有问题吗?

  答:你不必感到自卑和不安。从根本上来说,性生活实际上是一个性能量的“释放”过程。时间短、质量差的时候,身体积聚的性冲动能量并没有得到完全释放,身体就有将剩余能量排出的需求。而在时间长、质量高的性生活中,由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的释放,身体也就没有治癫痫病哪些医院比较好了再度性交的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以,不能用性次数的多少来衡量性生活的质量,更不应成为炫耀的资本。

  在临床上,经常可以接诊到这样的病例:出现了早泄的病人,为了“补偿”自己的不足,经常强行刺激性器官,重复进行性交,这就大大加重了性系统的负担。长期下去,往往很快会开始出现不应期过度延长(超过24小时),这已经是阳痿的早期表现了。如果病人没有得到正确的指导、治疗,他们是很难避免出现阳痿的。

  所以说,在性生活中,最为关健的是让积聚的性冲动能量得到完全的“释放”,这才是良性的、高质量的性生活,别强迫身体去做一些最终会损害自己健康的事。

(责任编辑:实习刘素玲)