经常踩木棍有助延缓衰老_保健操_保健

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  每个人从出生开始,不可避免地要癫痫医院哪家专业经历生长、成熟、衰老、的过程。随着人们物质生活水平的提高,如何延缓衰老已经成为大家共同追求的目标。

  长期足底按摩,刺激了脚部的穴位,起到了舒经活络、气血畅通的作用。同时,还促进了新陈代谢,增强了脏腑功能,达到了延缓衰老的效果。如今,张大爷已西藏哪家医院治癫痫好年近7旬,耳不聋,眼不花,牙齿未掉,腰不弯,在同龄人中是状况较好的。

  踩木棍方法很简单:准备一根直径3~5厘米、长10厘米较直的木棍,以能放下双脚为宜,轮流采用三种姿势坚持健身。

  直立双脚踩在木棍上,然后左右脚一上一保山市有癫痫医院吗下交替踩棍,让木棍对脚底各个部位都能刺激到,5~10分钟即可,最好赤脚,因为赤脚对穴位刺激大,效果更好。注:采用此法时要注意安全,防止滑倒。

  坐姿人坐凳上,赤脚踩在木棍上,在上面踩来踩去,然后双脚前后来回滚动木棍,一般坚持10分钟左右。也可哈尔滨哪里治疗癫痫好边办公边踩棍,踩踩停停,这样较随便,效果也好。

  卧姿仰卧在床上,双脚高抬踩放在墙壁上的木棍,反复踩来踩去,时间5~8分钟。

(责任编辑:阿秋)