日常养生,如何做祛湿去火的粥?_养生汤粥

  春夏交替之际,人们特别容易因为天气原因上火或者体内湿气重。这些都在一定程度上影响了人们日常生活体验。往往很多人都会去药店买中药来祛湿去火,但是我们都知道“是药三分毒”的道理。所以今天我们就来学学如何在避免药物副作用的情况下,来达到祛湿去火的效果。

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  懂一些养生知识的人都知道红豆和薏米都具有排毒利湿的作用,红豆具有清热解毒,利尿消肿的功效,薏米还有美白肌肤的效果。这两者搭配在一起熬粥,能够起到祛湿去火的效果。事先准备圆糯米,红小豆,薏米和红糖。首先,将红小豆提前一晚泡在水里,大概泡八个小时而薏米和小孩经常抽搐怎么回事圆糯米泡三个小时即可。其次,将红小豆,薏米,圆糯米捞出换干净的水一起放入锅中煮烂。最后,开锅大概四十分钟的时候加入红糖。注意一下,薏米具有较强的吸水性,为了保持粥的口感一定要多放一些清水。

  现代人中有些肥胖的人做再多的锻炼也减不了肥,这可能是癫痫主要有什么症状因为他们属于痰湿体质。由于个人体质的差异,部分人体内湿气重导致身体过于肥胖。那么这些人可以通过科学的饮食来逐渐改善这一症状。首先,准备粳米一百克,茯苓三十克,红枣三十克。其次,先将红枣用小火煮烂,连汤一起放入粳米粥中,之后再加入茯苓煮至沸腾就可以了。可以根据个人喜好来放糖。

  玉米和南瓜具有开胃和利尿的功效,能够在一定程小儿癫痫病的症状度上去湿降火。同时南瓜和有养胃的功效,结合这两者的营养粥口味清淡,去湿的效果也是极好的。将南瓜去皮切块放入沸水煮烂,并且压成糊糊状。锅中放入凉水,玉米粉等均匀搅拌,再开火煮放入适当的冰糖,增加口感。这些养生粥味道好而且还有调理身体的功效,有需要的人可以用这些来代替早餐和晚餐。去湿气不是短时间就能完成的事情,需要坚持调理。