帮助考生缓解眼睛疲劳的饮食疗方_调节改善

  临近高考还有不到一个月的时间,高三生过度用脑和用眼会降低学习效率,提醒各位高三父母要多注意考生的饮食,应该保持营养均衡,在此,小编和各位考生和家长分享2款饮食疗方帮考生缓解眼睛疲劳,仅供参考!

  

  1、黑豆核桃冲牛奶

  黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500小儿癫痫病怎么治疗比较好克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的。

  2、枸杞桑葚粥

  枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米1河南正规专业癫痫病医院00克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

  

  1、菊花茶

  菊花茶绝对是经典中得经典,但是选择菊花有讲究,要考虑菊花的饱满与色泽。菊花有清热解毒的,夏日里最好解暑。它能去肝火,缓解眼部疼痛。

  2、决明子茶<哪里治癫痫最好/strong>

  决明子也有明目排毒的功效,据说也是一种减肥圣品,除此之外,决明子还有除湿的功效。喝此款花茶茶味偏酸,不过味道还是挺不错的。

  3、杞子甘菊茶

  甘菊有退肝火,明目的功效,但是因为性冷,所以配合杞子平衡药性。如果有上火的MM,那么就可以免去杞子,有降火的功效哦。

  4、甘草绿茶

  甘草性寒,但是能够解周口专科癫痫病治疗医院有哪些毒,喝此款花茶能够清除体内毒素,有高血压和心脑血管,肾脏和孕妇不适合饮用此茶。甘草因为含有甘草甜素,所以喝起来口感会比较好。

  5、桂花绿茶

  桂花能够润肺,喝此款花茶对有美白滋润的养生功效,而且香味能使人净化身心,平衡系统。桂花和绿茶搭配能够解除口臭和保健眼部。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)